扎塔爾
GI 20 · 低GL 1 / 湯匙8/10
低 GI
20 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1 · 每 100 g GL 6.4
Logi 分數 8/10
扎塔爾 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1。
已更新 2026年1月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
430
卡路里
32 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 17 g |
| 可溶性 | 5.1 g |
| 不可溶性 | 11.9 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 23 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
25%
最低
過敏原
含有: 芝麻
含扎塔爾的食譜
常見問題
扎塔爾的升糖指數是多少？
扎塔爾 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 6.4。
扎塔爾適合胰島素阻抗患者嗎？
扎塔爾升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
扎塔爾如何影響血糖？
扎塔爾每100g升糖負荷為6.4，對血糖有極低影響。
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