炸蟹餅
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 6/10
炸蟹餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，炸蟹餅的升糖指數屬於最低之列。
炸蟹餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
15g
碳水化合物
13g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 優質低脂蛋白質來源
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 健康的不飽和脂肪
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 含有精製填充物/黏合劑
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
炸蟹餅的升糖指數是多少？
炸蟹餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
炸蟹餅適合胰島素阻抗患者嗎？
炸蟹餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
炸蟹餅如何影響血糖？
炸蟹餅每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。