巧克力冷凍優格
GI 50 · 低
GL 14 · 中
Score 2/10
巧克力冷凍優格的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，巧克力冷凍優格的升糖指數屬於最低之列。
巧克力冷凍優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
160
卡路里
28g
碳水化合物
4g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有優格中的蛋白質
- ✓ 脂肪含量低於冰淇淋
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 中度偏高的血糖負荷
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 2.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
巧克力冷凍優格的升糖指數是多少？
巧克力冷凍優格的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
巧克力冷凍優格適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力冷凍優格升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
巧克力冷凍優格如何影響血糖？
巧克力冷凍優格每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。