切碎的棗椰子
GI 42 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
切碎的棗椰子的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，切碎的棗椰子的升糖指數屬於最低之列。
切碎的棗椰子適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 42
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
282
卡路里
75g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含天然糖分
- ✓ 含有鉀和鎂
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 蛋白質和脂肪含量低
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 63g |
| 天然 | 63.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
切碎的棗椰子的升糖指數是多少？
切碎的棗椰子的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
切碎的棗椰子適合胰島素阻抗患者嗎？
切碎的棗椰子升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
切碎的棗椰子如何影響血糖？
切碎的棗椰子每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。