去核椰棗
GI 62 · 中
GL 42 · 高
Score 3/10
去核椰棗的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，去核椰棗的升糖指數高於平均。
去核椰棗適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 42
高 GL
對血糖影響顯著
277
卡路里
75g
碳水化合物
1.8g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Natural fruit source
- ✓ Minimal processing
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ Extremely high sugar concentration
- ✗ Rapid impact on blood glucose
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 277 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 66.5g |
| 天然 | 66.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6.7g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 4.7g |
| 蛋白質 | 1.8g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.07g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
去核椰棗的升糖指數是多少？
去核椰棗的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
去核椰棗適合胰島素阻抗患者嗎？
去核椰棗升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
去核椰棗如何影響血糖？
去核椰棗每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。