羊乳酪
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 6/10
羊乳酪的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，羊乳酪的升糖指數屬於最低之列。
羊乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
364
卡路里
0.1g
碳水化合物
21g
蛋白質
30g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 含有益脂肪酸
- ✓ 乳糖含量低於牛奶起司
- ✗ 高飽和脂肪含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工程度
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 364 kcal |
| 碳水化合物 | 0.1g |
| 糖分（總計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 21g |
| 脂肪 | 30g |
| 飽和 | 21g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 515mg |
常見問題
羊乳酪的升糖指數是多少？
羊乳酪的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
羊乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
羊乳酪升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
羊乳酪如何影響血糖？
羊乳酪每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。