調味奶精
GI 60 · 中GL 2.3 / 湯匙3/10
中 GI
60 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 2.3 · 每 100 g GL 15
Logi 分數 3/10
- 含有部分不飽和脂肪
- 添加糖含量高
調味奶精 的升糖指數為 60，與原味 經典乳製奶精（60）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.3。
已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典乳製奶精 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
25 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 22 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分不飽和脂肪
- 提供少量蛋白質
- 添加糖含量高
- 中等血糖負荷和指數
- 無纖維，高度加工
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
調味奶精的升糖指數是多少？
調味奶精 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.3；每 100 g 為 15。
調味奶精適合胰島素阻抗患者嗎？
調味奶精 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 半奶半奶油加肉桂（無糖）。
哪一種 經典乳製奶精 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典乳製奶精 以 Chobani零糖奶精 的升糖負荷最低（每 100 g 0.2）。
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