花粉粉末
GI 35 · 低
GL 14 · 中
Score 7.5/10
花粉粉末的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他other相比，花粉粉末的升糖指數屬於最低之列。
花粉粉末適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
314
卡路里
40g
碳水化合物
23.7g
蛋白質
7.9g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低鈉含量
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高天然糖含量
- ✗ 平均血糖負荷
- ✗ 無可溶性纖維
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 314 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 25g |
| 天然 | 25.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 23.7g |
| 脂肪 | 7.9g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 6.4g |
| 鈉 | 8mg |
常見問題
花粉粉末的升糖指數是多少？
花粉粉末的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
花粉粉末適合胰島素阻抗患者嗎？
花粉粉末升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
花粉粉末如何影響血糖？
花粉粉末每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。