花粉粉末
GI 35 · 低GL 2.1 / 湯匙7.5/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 2.1 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 7.5/10
- 低鈉含量
- 高天然糖含量
花粉粉末 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.1。
已更新 2025年12月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Chia seeds have a very low glycemic load and a high amount of fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
奇亞籽 - 每 100 g GL 2.1 Walnut contains fewer sugars and more healthy fats, which is beneficial for insulin resistance.
核桃 - 每 100 g GL 2.9 Flaxseed reduces the glycemic load of a meal and supports blood sugar control due to its high fiber content.
亞麻籽
營養成分 (每100克)
314
卡路里
40 g
碳水化合物
23.7 g
蛋白質
7.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 314 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 25 g |
| 天然 | 25 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 23.7 g |
| 脂肪 | 7.9 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 6.4 g |
| 鈉 | 8 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 低鈉含量
- 高蛋白質含量
- 低加工度
- 高天然糖含量
- 平均血糖負荷
- 無可溶性纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
花粉粉末的升糖指數是多少？
花粉粉末 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.1；每 100 g 為 14。
花粉粉末適合胰島素阻抗患者嗎？
花粉粉末升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
花粉粉末如何影響血糖？
花粉粉末每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。
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