去骨排骨
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 4/10
去骨排骨的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，去骨排骨的升糖指數高於平均。
去骨排骨適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
290
卡路里
12g
碳水化合物
18g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 高鈉
- ✗ 添加糖
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
去骨排骨的升糖指數是多少？
去骨排骨的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
去骨排骨適合胰島素阻抗患者嗎？
去骨排骨升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
去骨排骨如何影響血糖？
去骨排骨每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。