去骨排骨

去骨排骨 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 8.4；每 100 g 為 7。

去骨排骨 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 硬豆腐。

GI 55 · 中GL 8.4 / 個4/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 8.4 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 4/10

去骨排骨的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 8.4。

已更新 2026年3月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

去骨排骨是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

290

卡路里

12 g

碳水化合物

18 g

蛋白質

18 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

去骨排骨的升糖指數是多少？

去骨排骨的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 8.4；每 100 g 為 7。

去骨排骨適合胰島素阻抗患者嗎？

去骨排骨為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為硬豆腐。

去骨排骨如何影響血糖？

去骨排骨每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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