植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）
GI 28 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）的升糖指數屬於最低之列。
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 28
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
13g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低鈉
- ✓ 富含植物性蛋白質
- ✗ 對敏感個體有中等血糖負荷
- ✗ 低脂肪含量可能不適合所有飲食
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）的升糖指數是多少？
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）適合胰島素阻抗患者嗎？
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）如何影響血糖？
植物性扁豆蔬菜燉菜（低鈉）每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。