100%全麥捲餅（低GI，高纖維）
GI 45 · 低GL 21.6 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 21.6 · 每 100 g GL 18
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
100%全麥捲餅（低GI，高纖維） 的升糖指數為 45，低於原味 小麥捲餅（62）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 21.6。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
小麥捲餅 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
41 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 2.9 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 適量蛋白質
- 低添加糖
- 中等升糖負荷
- 含有精製小麥
- 中度加工
過敏原
含有: 麩質
常見問題
100%全麥捲餅（低GI，高纖維）的升糖指數是多少？
100%全麥捲餅（低GI，高纖維） 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。
100%全麥捲餅（低GI，高纖維）適合胰島素阻抗患者嗎？
100%全麥捲餅（低GI，高纖維）升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 小麥捲餅 的升糖負荷最低？
100%全麥捲餅（低GI，高纖維） 是本資料庫所有 小麥捲餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 18）。
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