小麥捲餅
GI 62 · 中
GL 31 · 高
Score 4/10
小麥捲餅的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，小麥捲餅的升糖指數高於平均。
小麥捲餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 31
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
50g
碳水化合物
8g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有膳食纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.8g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
小麥捲餅的升糖指數是多少？
小麥捲餅的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
小麥捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥捲餅升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
小麥捲餅如何影響血糖？
小麥捲餅每100g升糖負荷為31，對血糖有顯著影響。