小麥捲餅
GI 62 · 中GL 37.2 / 個4/10
中 GI
62 GI
每 常見 個 (120 g) GL 37.2 · 每 100 g GL 31
Logi 分數 4/10
- 適量蛋白質含量
- 高血糖負荷
小麥捲餅 的升糖指數為 62（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 37.2。
已更新 2025年12月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
小麥捲餅 的形式
營養成分 (每100克)
290
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 4.8 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有膳食纖維
- 高血糖負荷
- 高鈉含量
- 中度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶蛋大豆芝麻
常見問題
小麥捲餅的升糖指數是多少？
小麥捲餅 的升糖指數為 62（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 37.2；每 100 g 為 31。
小麥捲餅適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥捲餅 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 全穀物捲餅。
哪一種 小麥捲餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 小麥捲餅 以 100%全麥捲餅（低GI，高纖維） 的升糖負荷最低（每 100 g 18）。
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