青醬
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 6/10
青醬的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，青醬的升糖指數屬於最低之列。
青醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
450
卡路里
6g
碳水化合物
5g
蛋白質
45g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低糖含量
- ✓ 高含量的健康不飽和脂肪
- ✓ 低加工度
- ✗ 熱量非常高
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 含有大量飽和脂肪
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 45g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 36g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
青醬的升糖指數是多少？
青醬的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
青醬適合胰島素阻抗患者嗎？
青醬升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
青醬如何影響血糖？
青醬每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。