泰式九層塔花生醬（無椰奶）
GI 20 · 低GL 0.3 / 湯匙7/10
低 GI
20 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 7/10
- 極低的升糖負荷
- 高熱量密度
泰式九層塔花生醬（無椰奶） 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
青醬 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
10 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
38 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 38 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 31 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 良好的蛋白質含量
- 極少的加工處理
- 高熱量密度
- 高脂肪含量
- 高鈉含量
過敏原
含有: 堅果
可能含有: 牛奶魚大豆花生芝麻
常見問題
泰式九層塔花生醬（無椰奶）的升糖指數是多少？
泰式九層塔花生醬（無椰奶） 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 2。
泰式九層塔花生醬（無椰奶）適合胰島素阻抗患者嗎？
泰式九層塔花生醬（無椰奶）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 青醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 青醬 以 純素大麻籽青醬 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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