奇亞籽粉

奇亞籽粉 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.7；每 100 g 為 4.3。

GI 15 · 低GL 0.7 / 湯匙9/10

低 GI

15 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 0.7 · 每 100 g GL 4.3

Logi 分數 9/10

奇亞籽粉的升糖指數為 15（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.7。

已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

奇亞籽粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

534

卡路里

29 g

碳水化合物

18 g

蛋白質

42 g

脂肪

每100克

10%

最低

未列出歐盟 14 項過敏原

奇亞籽粉的升糖指數是多少？

奇亞籽粉的升糖指數為 15（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.7；每 100 g 為 4.3。

奇亞籽粉適合胰島素阻抗患者嗎？

奇亞籽粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

奇亞籽粉如何影響血糖？

奇亞籽粉每100g升糖負荷為4.3，對血糖有極低影響。

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