水果風味夸克乳酪
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 3/10
水果風味夸克乳酪的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，水果風味夸克乳酪的升糖指數高於平均。
水果風味夸克乳酪適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
14g
碳水化合物
7.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含有鈣質
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 中度加工
- ✗ 中等升糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 13g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
水果風味夸克乳酪的升糖指數是多少？
水果風味夸克乳酪的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
水果風味夸克乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
水果風味夸克乳酪升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
水果風味夸克乳酪如何影響血糖？
水果風味夸克乳酪每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。