新鮮百里香

Q: 新鮮百里香的升糖指數是多少？

新鮮百里香 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 1。

Q: 哪一種 新鮮百里香 的升糖負荷最低？

新鮮百里香 是本資料庫所有 新鮮百里香 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

GI 5 · 低GL 0.1 / 茶匙9/10

低 GI

5 GI

每常見茶匙 (5 g) GL 0.1 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 9/10

無添加糖
熱量密度低，難以作為主要的蔬菜來源

新鮮百里香的升糖指數為 5（低）。一份常見茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.1。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173470 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

新鮮百里香的形式

乾燥百里香
無 GI dried

Logi · 管理胰島素阻抗

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新鮮百里香是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 茶匙	1 g	0

營養成分 (每100克)

101

卡路里

24.5 g

碳水化合物

5.6 g

蛋白質

1.7 g

脂肪

每100克

卡路里	101 kcal
碳水化合物	24.5 g
糖分（總計）	1.7 g
天然	1.7 g
添加	0 g
膳食纖維	14 g
可溶性	3.5 g
不可溶性	10.5 g
蛋白質	5.6 g
脂肪	1.7 g
飽和	0.5 g
不飽和	1.2 g
鈉	55 mg

加工程度

20%

最低

為什麼是這個評分？

無添加糖
纖維與熱量的比例極高
具有強效的抗氧化和抗發炎特性
熱量密度低，難以作為主要的蔬菜來源
高纖維濃度在大量攝取時可能會造成腸胃負擔

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

含新鮮百里香的食譜

常見問題

新鮮百里香的升糖指數是多少？

新鮮百里香的升糖指數為 5（低）。一份常見茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 1。

新鮮百里香適合胰島素阻抗患者嗎？

新鮮百里香升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種新鮮百里香的升糖負荷最低？

新鮮百里香是本資料庫所有新鮮百里香形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

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