全穀可頌
GI 55 · 中GL 27.6 / 個3/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 27.6 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 3/10
- 含有部分膳食纖維
- 高升糖負荷 (23)
全穀可頌 的升糖指數為 55，低於原味 可頌（67）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 27.6。
已更新 2026年3月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
可頌 的形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
41 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 12 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分膳食纖維
- 適度的蛋白質含量
- 高升糖負荷 (23)
- 飽和脂肪含量高
- 鈉含量顯著
過敏原
含有: 麩質蛋牛奶
可能含有: 大豆堅果芝麻
常見問題
全穀可頌的升糖指數是多少？
全穀可頌 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 27.6；每 100 g 為 23。
全穀可頌適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀可頌 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖）。
哪一種 可頌 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 可頌 以 火腿起司可頌 的升糖負荷最低（每 100 g 18）。
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