火腿起司可頌
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 3.5/10
火腿起司可頌的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，火腿起司可頌的升糖指數高於平均。
火腿起司可頌適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
330
卡路里
28g
碳水化合物
10g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有部分纖維
- ✗ 高升糖指數及負荷
- ✗ 高飽和脂肪及鈉含量
- ✗ 纖維含量低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
火腿起司可頌的升糖指數是多少？
火腿起司可頌的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
火腿起司可頌適合胰島素阻抗患者嗎？
火腿起司可頌升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
火腿起司可頌如何影響血糖？
火腿起司可頌每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。