百香果果肉
GI 30 · 低GL 10.5 / 杯8/10
低 GI
30 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷及指數
- 中等總糖含量
百香果果肉 的升糖指數為 30（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
已更新 2025年11月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2 Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
新鮮覆盆子 - 每 100 g GL 2 They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
黑莓 - 每 100 g GL 3 They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
新鮮草莓
營養成分 (每100克)
97
卡路里
23.4 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 97 kcal |
| 碳水化合物 | 23.4 g |
| 糖分（總計） | 11.2 g |
| 天然 | 11.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10.4 g |
| 可溶性 | 3.1 g |
| 不可溶性 | 7.3 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 28 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷及指數
- 非常高的纖維含量
- 無添加糖
- 中等總糖含量
- 加工（泥狀）形式可能降低飽足感
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
百香果果肉的升糖指數是多少？
百香果果肉 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
百香果果肉適合胰島素阻抗患者嗎？
百香果果肉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
百香果果肉如何影響血糖？
百香果果肉每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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