百香果果肉
GI 30 · 低
GL 7 · 低
Score 8/10
百香果果肉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，百香果果肉的升糖指數屬於最低之列。
百香果果肉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
97
卡路里
23.4g
碳水化合物
2.2g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷及指數
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等總糖含量
- ✗ 加工（泥狀）形式可能降低飽足感
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 97 kcal |
| 碳水化合物 | 23.4g |
| 糖分（總計） | 11.2g |
| 天然 | 11.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10.4g |
| 可溶性 | 3.1g |
| 不可溶性 | 7.3g |
| 蛋白質 | 2.2g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 28mg |
常見問題
百香果果肉的升糖指數是多少？
百香果果肉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
百香果果肉適合胰島素阻抗患者嗎？
百香果果肉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
百香果果肉如何影響血糖？
百香果果肉每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。