牛奶覆盆子麥片
GI 55 · 中
GL 9 · 低
Score 7/10
牛奶覆盆子麥片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，牛奶覆盆子麥片的升糖指數高於平均。
牛奶覆盆子麥片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
16g
碳水化合物
4g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖負荷
- ✓ 不含添加糖
- ✓ 良好的纖維含量
- ✗ 含中等總糖量
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 低水溶性纖維
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
牛奶覆盆子麥片的升糖指數是多少？
牛奶覆盆子麥片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
牛奶覆盆子麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
牛奶覆盆子麥片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
牛奶覆盆子麥片如何影響血糖？
牛奶覆盆子麥片每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。