黑芝麻冰淇淋
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 3/10
黑芝麻冰淇淋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，黑芝麻冰淇淋的升糖指數屬於最低之列。
黑芝麻冰淇淋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
25g
碳水化合物
4g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自芝麻的健康不飽和脂肪
- ✓ 提供部分蛋白質
- ✓ 鈣的來源
- ✗ 添加糖分高
- ✗ 飽和脂肪中等偏高
- ✗ 加工甜點，具有中等血糖負荷
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 20g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 15g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 55mg |
常見問題
黑芝麻冰淇淋的升糖指數是多少？
黑芝麻冰淇淋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
黑芝麻冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？
黑芝麻冰淇淋升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
黑芝麻冰淇淋如何影響血糖？
黑芝麻冰淇淋每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。