帶殼榛果
GI 15 · 低GL 3 / 個8.5/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3 · 每 100 g GL 2.5
Logi 分數 8.5/10
- 非常低的血糖負荷
- 高熱量含量
帶殼榛果 的升糖指數為 15，與原味 去殼榛果（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2026年3月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
去殼榛果 的形式
營養成分 (每100克)
628
卡路里
16.7 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
60.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 628 kcal |
| 碳水化合物 | 16.7 g |
| 糖分（總計） | 4.3 g |
| 天然 | 4.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9.7 g |
| 可溶性 | 2.9 g |
| 不可溶性 | 6.8 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 60.8 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 54 g |
| 鈉 | 0 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高纖維和蛋白質含量
- 無添加糖
- 高熱量含量
- 相對較高的飽和脂肪含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
帶殼榛果的升糖指數是多少？
帶殼榛果 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2.5。
帶殼榛果適合胰島素阻抗患者嗎？
帶殼榛果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 去殼榛果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 去殼榛果 以 綜合堅果（生） 的升糖負荷最低（每 100 g 2.4）。
在 Logi App 查看 帶殼榛果，含您的份量。
