桑巴粉
GI 35 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
桑巴粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他other相比，桑巴粉的升糖指數屬於最低之列。
桑巴粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
350
卡路里
55g
碳水化合物
12g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Rich in health-promoting spices like turmeric and fenugreek
- ✓ Low glycemic index
- ✗ Moderate glycemic load per 100g
- ✗ Potential for hidden sodium in commercial blends
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 20g |
| 可溶性 | 6g |
| 不可溶性 | 14g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 100mg |
常見問題
桑巴粉的升糖指數是多少？
桑巴粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
桑巴粉適合胰島素阻抗患者嗎？
桑巴粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
桑巴粉如何影響血糖？
桑巴粉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。