綜合莓果蜜餞

綜合莓果蜜餞 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.1；每 100 g 為 14。

綜合莓果蜜餞 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。

GI 55 · 中GL 2.1 / 湯匙4/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2.1 · 每 100 g GL 14

Logi 分數 4/10

綜合莓果蜜餞的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.1。

已更新 2026年1月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

綜合莓果蜜餞是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

110

卡路里

26 g

碳水化合物

0.6 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

綜合莓果蜜餞的升糖指數是多少？

綜合莓果蜜餞的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.1；每 100 g 為 14。

綜合莓果蜜餞適合胰島素阻抗患者嗎？

綜合莓果蜜餞為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。

綜合莓果蜜餞如何影響血糖？

綜合莓果蜜餞每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。

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