多穀麵包
GI 50 · 低GL 5.7 / 個6/10
低 GI
50 GI
每 個 (26 g) GL 5.7 · 每 100 g GL 22
Logi 分數 6/10
- 含有全穀物和種子
- 中度加工
多穀麵包 的升糖指數為 50，低於原味 白麵包（75）。 一份 個 (26 g) 增加升糖負荷 5.7。
已更新 2026年7月14日 · 資料來源: USDA FoodData Central #168013 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
營養成分 (每100克)
250
卡路里
44 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有全穀物和種子
- 良好的纖維含量
- 中度加工
- 含有添加糖
- 中度鈉含量
過敏原
含有: 麩質大豆牛奶芝麻
可能含有: 蛋堅果
常見問題
多穀麵包的升糖指數是多少？
多穀麵包 的升糖指數為 50（低）。一份 個 (26 g) 的升糖負荷為 5.7；每 100 g 為 22。
多穀麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
多穀麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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