多穀麵包
GI 50 · 低
GL 22 · 高
Score 6/10
多穀麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，多穀麵包的升糖指數屬於最低之列。
多穀麵包適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
44g
碳水化合物
9g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有全穀物和種子
- ✓ 良好的纖維含量
- ✗ 中度加工
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 中度鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
多穀麵包的升糖指數是多少？
多穀麵包的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
多穀麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
多穀麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
多穀麵包如何影響血糖？
多穀麵包每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。