生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）
GI 35 · 低
GL 8 · 低
Score 8.5/10
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）的升糖指數屬於最低之列。
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
480
卡路里
32g
碳水化合物
14g
蛋白質
32g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 熱量密集
- ✗ 中等碳水化合物含量
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白質 | 14g |
| 脂肪 | 32g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 26g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）的升糖指數是多少？
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）適合胰島素阻抗患者嗎？
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）如何影響血糖？
生堅果、種子及全穀物混合（無添加甜味劑）每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。