燕麥麩皮塗層
GI 40 · 低GL 24 / 杯8/10
低 GI
40 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 24 · 每 100 g GL 16
Logi 分數 8/10
- 高水溶性膳食纖維含量（β-葡聚醣）
- 中等升糖負荷
燕麥麩皮塗層 的升糖指數為 40，低於原味 燕麥麩皮（55）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 24。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
燕麥麩皮 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
40 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 15 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 9 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.1 g |
| 不飽和 | 4.9 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高水溶性膳食纖維含量（β-葡聚醣）
- 加工程度低
- 植物性蛋白質的良好來源
- 中等升糖負荷
- 可能含有麩質（交叉污染）
過敏原
含有: 麩質
常見問題
燕麥麩皮塗層的升糖指數是多少？
燕麥麩皮塗層 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 24；每 100 g 為 16。
燕麥麩皮塗層適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥麩皮塗層升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 燕麥麩皮 的升糖負荷最低？
燕麥麩皮塗層 是本資料庫所有 燕麥麩皮 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 16）。
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