烤櫛瓜小點
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 7/10
烤櫛瓜小點的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，烤櫛瓜小點的升糖指數屬於最低之列。
烤櫛瓜小點適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
10g
碳水化合物
4g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 以蔬菜為基底
- ✓ 適中纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 含添加鈉
- ✗ 含精製麵粉或麵包屑
- ✗ 中度加工水平
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
烤櫛瓜小點的升糖指數是多少？
烤櫛瓜小點的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
烤櫛瓜小點適合胰島素阻抗患者嗎？
烤櫛瓜小點升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
烤櫛瓜小點如何影響血糖？
烤櫛瓜小點每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。