櫛瓜煎餅
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 7.5/10
櫛瓜煎餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，櫛瓜煎餅的升糖指數屬於最低之列。
櫛瓜煎餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
13g
碳水化合物
4g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 低加工度
- ✗ 相對較高的鈉含量
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 少量不飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
櫛瓜煎餅的升糖指數是多少？
櫛瓜煎餅的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
櫛瓜煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
櫛瓜煎餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
櫛瓜煎餅如何影響血糖？
櫛瓜煎餅每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。