鮭魚菠菜味噌湯
GI 20 · 低GL 1 / 100 g7.5/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 7.5/10
- 富含奧米加-3脂肪酸
- 鈉含量中等
鮭魚菠菜味噌湯 的升糖指數為 20（低）。
已更新 2026年2月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
55
卡路里
3.5 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 1.1 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 富含奧米加-3脂肪酸
- 良好的蛋白質來源
- 含有維生素和礦物質
- 鈉含量中等
- 含有部分加工成分（味噌醬）
過敏原
含有: 魚大豆
可能含有: 麩質牛奶蛋芝麻
常見問題
鮭魚菠菜味噌湯的升糖指數是多少？
鮭魚菠菜味噌湯 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
鮭魚菠菜味噌湯適合胰島素阻抗患者嗎？
鮭魚菠菜味噌湯升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
鮭魚菠菜味噌湯如何影響血糖？
鮭魚菠菜味噌湯每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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