藍莓奇亞籽布丁
GI 30 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
藍莓奇亞籽布丁的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，藍莓奇亞籽布丁的升糖指數屬於最低之列。
藍莓奇亞籽布丁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
13g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 富含抗氧化劑
- ✗ 天然糖分含量中等
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 若份量大可能熱量高
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 3.1g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
藍莓奇亞籽布丁的升糖指數是多少？
藍莓奇亞籽布丁的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
藍莓奇亞籽布丁適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓奇亞籽布丁升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
藍莓奇亞籽布丁如何影響血糖？
藍莓奇亞籽布丁每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。