紅柚
GI 30 · 低GL 3.6 / 個8.5/10
低 GI
30 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 8.5/10
- 低血糖負荷
- 相對較低的纖維含量
紅柚 的升糖指數為 30，與原味 柚子（30）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2026年3月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
柚子 的形式
營養成分 (每100克)
38
卡路里
9.6 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白質
0.04 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.04 g |
| 飽和 | 0.01 g |
| 不飽和 | 0.03 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 無添加糖
- 加工程度非常低
- 相對較低的纖維含量
- 適量的天然糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
紅柚的升糖指數是多少？
紅柚 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。
紅柚適合胰島素阻抗患者嗎？
紅柚升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 柚子 的升糖負荷最低？
紅柚 是本資料庫所有 柚子 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
在 Logi App 查看 紅柚，含您的份量。
