蛤蜊濃湯
GI 50 · 低
GL 3 · 低
Score 7/10
蛤蜊濃湯的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，蛤蜊濃湯的升糖指數屬於最低之列。
蛤蜊濃湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
7g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 低纖維
- ✗ 含飽和脂肪
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
蛤蜊濃湯的升糖指數是多少？
蛤蜊濃湯的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
蛤蜊濃湯適合胰島素阻抗患者嗎？
蛤蜊濃湯升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
蛤蜊濃湯如何影響血糖？
蛤蜊濃湯每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。