香草醬
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
香草醬的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，香草醬的升糖指數屬於最低之列。
香草醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
3g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
17g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高不飽和脂肪含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 相對較高的鈉含量
- ✗ 中等量的飽和脂肪
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 17g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 14g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
香草醬的升糖指數是多少？
香草醬的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
香草醬適合胰島素阻抗患者嗎？
香草醬升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
香草醬如何影響血糖？
香草醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
