加拉姆馬薩拉
GI 30 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
加拉姆馬薩拉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他other相比，加拉姆馬薩拉的升糖指數屬於最低之列。
加拉姆馬薩拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
350
卡路里
58g
碳水化合物
12g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低糖含量
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 加工程度不明
- ✗ 熱量含量相當高
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 58g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 25g |
| 可溶性 | 7.5g |
| 不可溶性 | 17.5g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
加拉姆馬薩拉的升糖指數是多少？
加拉姆馬薩拉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
加拉姆馬薩拉適合胰島素阻抗患者嗎？
加拉姆馬薩拉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
加拉姆馬薩拉如何影響血糖？
加拉姆馬薩拉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。