俄羅斯鯡魚沙拉（shuba）
GI 55 · 中GL 1.8 / 片5/10
中 GI
55 GI
每 常見 片 (30 g) GL 1.8 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 5/10
- 含有鯡魚的Omega-3脂肪酸
- 鈉含量高
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba） 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 1.8。
已更新 2026年1月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
160
卡路里
10 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有鯡魚的Omega-3脂肪酸
- 提供蔬菜纖維
- 鈉含量高
- 含有蛋黃醬（添加脂肪）
- 中等血糖負荷
過敏原
含有: 魚蛋
可能含有: 牛奶
常見問題
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba）的升糖指數是多少？
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba） 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 1.8；每 100 g 為 6。
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba）適合胰島素阻抗患者嗎？
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba）升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba）如何影響血糖？
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba）每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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