研磨漆樹果
GI 35 · 低
GL 13 · 中
Score 8/10
研磨漆樹果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，研磨漆樹果的升糖指數屬於最低之列。
研磨漆樹果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
38g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
1.6g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維含量非常高
- ✓ 富含抗氧化物
- ✓ 脂肪和鈉含量低
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 含有天然糖分
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 24g |
| 可溶性 | 7.2g |
| 不可溶性 | 16.8g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 1.6g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.4g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
研磨漆樹果的升糖指數是多少？
研磨漆樹果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
研磨漆樹果適合胰島素阻抗患者嗎？
研磨漆樹果升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
研磨漆樹果如何影響血糖？
研磨漆樹果每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。