水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條的升糖指數屬於最低之列。
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
4.5g
碳水化合物
7.5g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✗ 含有膽固醇
- ✗ 複雜碳水化合物含量低
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.3g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7.5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 1.3g |
| 不飽和 | 2.7g |
| 鈉 | 90mg |
常見問題
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條的升糖指數是多少？
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條如何影響血糖？
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。