香草與香料
GI 10 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
香草與香料的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，香草與香料的升糖指數屬於最低之列。
香草與香料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
250
卡路里
50g
碳水化合物
10g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 最低限度的加工
- ✗ 中等碳水化合物含量
- ✗ 相對較高的熱量值
- ✗ 少量蛋白質
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 25g |
| 可溶性 | 7.5g |
| 不可溶性 | 17.5g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 100mg |
常見問題
香草與香料的升糖指數是多少？
香草與香料的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
香草與香料適合胰島素阻抗患者嗎？
香草與香料升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
香草與香料如何影響血糖？
香草與香料每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。