牛肉里索雷
GI 35 · 低GL 3.6 / 個5/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 鈉含量中等
牛肉里索雷 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2026年3月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
牛肉（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
8 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有鐵和維生素B群
- 鈉含量中等
- 含有飽和脂肪
- 用麵包屑和調味料加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
牛肉里索雷的升糖指數是多少？
牛肉里索雷 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。
牛肉里索雷適合胰島素阻抗患者嗎？
牛肉里索雷升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 牛肉（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 牛肉（一般） 以 比利亞牛肉 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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