烤焗豆
GI 40 · 低
GL 8 · 低
Score 6/10
烤焗豆的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，烤焗豆的升糖指數屬於最低之列。
烤焗豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
94
卡路里
19.6g
碳水化合物
4.8g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 添加糖
- ✗ 高鈉
- ✗ 加工食品
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 94 kcal |
| 碳水化合物 | 19.6g |
| 糖分（總計） | 5.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 3.5g |
| 膳食纖維 | 4.8g |
| 可溶性 | 1.4g |
| 不可溶性 | 3.4g |
| 蛋白質 | 4.8g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
烤焗豆的升糖指數是多少？
烤焗豆的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
烤焗豆適合胰島素阻抗患者嗎？
烤焗豆升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
烤焗豆如何影響血糖？
烤焗豆每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。