全穀物義大利麵配青醬
GI 45 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
全穀物義大利麵配青醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，全穀物義大利麵配青醬的升糖指數屬於最低之列。
全穀物義大利麵配青醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
27g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
5.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 比精製義大利麵低的血糖指數
- ✗ 適量的鈉含量
- ✗ 含有部分飽和脂肪
- ✗ 中等加工程度
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 27g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 5.5g |
| 飽和 | 1.1g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
全穀物義大利麵配青醬的升糖指數是多少？
全穀物義大利麵配青醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
全穀物義大利麵配青醬適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物義大利麵配青醬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀物義大利麵配青醬如何影響血糖？
全穀物義大利麵配青醬每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。