全穀煮義大利麵
GI 45 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
全穀煮義大利麵的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，全穀煮義大利麵的升糖指數屬於最低之列。
全穀煮義大利麵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
124
卡路里
26g
碳水化合物
5g
蛋白質
0.9g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低加工程度
- ✗ 相對較高的碳水化合物含量
- ✗ 大量食用可能會提高血糖水平
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 124 kcal |
| 碳水化合物 | 26g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.7g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.6g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.7g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
全穀煮義大利麵的升糖指數是多少？
全穀煮義大利麵的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
全穀煮義大利麵適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀煮義大利麵升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀煮義大利麵如何影響血糖？
全穀煮義大利麵每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。