火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）的升糖指數屬於最低之列。
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
4g
碳水化合物
9g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 富含維生素和纖維
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 低脂肪（可能不適合高脂飲食）
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）的升糖指數是多少？
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）適合胰島素阻抗患者嗎？
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）如何影響血糖？
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。