全麥羅蒂
GI 52 · 低
GL 13 · 中
Score 7/10
全麥羅蒂的升糖指數為52，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，全麥羅蒂的升糖指數屬於最低之列。
全麥羅蒂適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 52
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
260
卡路里
50g
碳水化合物
8.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低加工
- ✗ 適中碳水化合物含量
- ✗ 非可溶性纖維的重要來源
- ✗ 適中鈉含量
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 8.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
全麥羅蒂的升糖指數是多少？
全麥羅蒂的升糖指數為52，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
全麥羅蒂適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥羅蒂升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
全麥羅蒂如何影響血糖？
全麥羅蒂每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。