快速禽類
GI 5 · 低GL 0.3 / 片7/10
低 GI
5 GI
每 常見 片 (30 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 蛋白質含量高
- 鈉含量高
快速禽類 的升糖指數為 5（低）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2026年3月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
禽肉 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
2 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 2 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 2.8 g |
| 鈉 | 950 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 蛋白質含量高
- 升糖負荷低
- 碳水化合物含量低
- 鈉含量高
- 缺乏膳食纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
快速禽類的升糖指數是多少？
快速禽類 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1。
快速禽類適合胰島素阻抗患者嗎？
快速禽類升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 禽肉 的升糖負荷最低？
快速禽類 是本資料庫所有 禽肉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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