羅曼生菜
GI 15 · 低GL 0.5 / 個10/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 0.5 · 每 100 g GL 0.4
Logi 分數 10/10
- 熱量和碳水化合物非常低
- 蛋白質含量低
羅曼生菜 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 0.5。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
羅曼生菜 的形式
營養成分 (每100克)
15
卡路里
2.9 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 15 kcal |
| 碳水化合物 | 2.9 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.07 g |
| 鈉 | 28 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 熱量和碳水化合物非常低
- 含水量高
- 含有纖維和微量營養素
- 蛋白質含量低
- 脂溶性維生素含量極少
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
羅曼生菜的升糖指數是多少？
羅曼生菜 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 0.5；每 100 g 為 0.4。
羅曼生菜適合胰島素阻抗患者嗎？
羅曼生菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 羅曼生菜 的升糖負荷最低？
羅曼生菜 是本資料庫所有 羅曼生菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.4）。
在 Logi App 查看 羅曼生菜，含您的份量。
