生杏仁碎
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
生杏仁碎的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，生杏仁碎的升糖指數屬於最低之列。
生杏仁碎適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
579
卡路里
21.6g
碳水化合物
21.2g
蛋白質
49.9g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✓ 優質植物性蛋白質來源
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 可能引發過敏
- ✗ 中等脂肪含量
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 579 kcal |
| 碳水化合物 | 21.6g |
| 糖分（總計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12.5g |
| 可溶性 | 3.8g |
| 不可溶性 | 8.8g |
| 蛋白質 | 21.2g |
| 脂肪 | 49.9g |
| 飽和 | 3.8g |
| 不飽和 | 43g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
生杏仁碎的升糖指數是多少？
生杏仁碎的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
生杏仁碎適合胰島素阻抗患者嗎？
生杏仁碎升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
生杏仁碎如何影響血糖？
生杏仁碎每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。