甜巧克力
GI 50 · 低
GL 30 · 高
Score 3/10
甜巧克力的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，甜巧克力的升糖指數屬於最低之列。
甜巧克力適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 30
高 GL
對血糖影響顯著
520
卡路里
60g
碳水化合物
5g
蛋白質
30g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有可可抗氧化劑
- ✓ 含有部分纖維
- ✗ 添加糖非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高飽和脂肪
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 55g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 50g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 30g |
| 飽和 | 18g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
甜巧克力的升糖指數是多少？
甜巧克力的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
甜巧克力適合胰島素阻抗患者嗎？
甜巧克力升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
甜巧克力如何影響血糖？
甜巧克力每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。